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島レベルアイコン            ー本日の光のラッキー・ガイダンスー  体が軽くなるまで、感情を感じ切ってしまおう。        

シャボン感じるままに

シャボン マイナス感情は、ジワーッとした感覚を、体で感じていくと、解放できる。その数分間は苦しいけど、ずっとマイナス感情を持ち続けるより楽だ。体が感じているものに意識を集中させていくと、ジワーっと抜けていくのがわかるよ。 身体をどこかにぶつけると、しばらく痛いけど、そのままにしておけば、痛みが引いていくのと同じ感覚だ。打ち所が悪くても、しばらく堪えていれば、痛みは消える。会社で上司に怒鳴られた時も、その悔しさやイライラを無視せず、感じるままでいると、次第に消えていく。 冷静でいられない時は、トイレに駆け込んで、感じ尽すことだ。「こんな感情持ってはいけない」とか、「こんなふうに感じるべきじゃない」と思わず、ただひたすら感情を、感じてみよう。握りこぶしに力を込めながら、怒りを体で感じる方法もある。身体が楽になったら、解放した合図になる。ジワジワ出てくる感情を、愛を持って見送ろう。   「ちょっと参考になった」という方は、下のバナーをクリックしてくださるとうれしいです。感謝の光を送り、幸せを祈らせていただきます。

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2017-09-20 (水) 12:00:56
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